Le Secret du Pardon Efficace révélé ! 3/3

Bonjour à tous,

Comment allez-vous ?

Avec ce dernier article, vous saurez utiliser le secret du Pardon Efficace… et vous pourrez être plus libre dans votre vie.

La vraie difficulté pour "pardonner" est de prendre du recul à l'égard de la douleur et de l'émotion. En effet, il est difficile sinon impossible pour la Conscience de se défaire d'une émotion intense et d'une douleur qu'elle soit physique, émotionnelle et/ou psychique.

Heureusement, nous avons à notre disposition la méditation que vous pouvez découvrir sur le lien méditation. La méditation "originale" a cette fonction de nous révéler que nous sommes une Conscience Libre au travers de l'état d'Observateur.

Nous pouvons aussi apprendre l'observation de Soi dans ce club ou par une recherche sur internet. L'observation de soi diffère de la méditation… bien que les deux soient liés.

Et il y a aussi une dernière "technique"… pratiquer le pardon dans la vie courante et pour des offenses mineures. La pratique régulière va avoir permettre d'arrêter de cumuler les "souffrances et les émotions négatives" et créer un réflexe puissant pour les chocs douloureux exceptionnels.

Avant de vous donner le secret du pardon efficace… un dernier élément concernant l'usage du pardon.

Le pardon est le seul moyen pour rompre le lien relie deux personnes (entre autres) par une  émotion toxique et une douleur. Le lien piège la personne à l'évènement de mois en mois, d'année en année… comme si le temps s'était arrêté au drame, à la faute, à l'erreur.

Figure 1 :  des  liaisons dangereuses ! 

Le pardon rend la liberté à celui qui l'utilise. Il relance le temps et la personne peut Vivre la vie quelle décide… plus mature suite à l'évènement pardonné.

Figure 2 : A moi la liberté !! 

Ceci étant… il est temps de vous dévoiler le Secret du  Pardon Efficace.

La Technique du Pardon Efficace… enfin !

Pour pouvoir "pardonner" les évènements majeurs de votre vie, nous vous proposons de vous "entraîner" sur les évènements que nous pourrions considérer comme mineurs et connus.

Etape 1

1.      prenez un cahier et un stylo bleu.

2.      Ecrivez en haut de la page… culpabilité.

3.      Sur votre chaise, levez-vous et ré-asseyez-vous en cambrant votre bassin en arrière, dos droit…

4.      Les mains sur les accoudoirs ou sur vos genoux,  les yeux fermés…

5.      Prenez quelques respirations profondes mais sans forcer sur l'inspir et l'expir.

6.      Recentrez-vous en prenant conscience que vous êtes une Conscience Libre.

7.      Ensuite, revenez à votre feuille pour faire l'exercice.

8.      Maintenant…  prenez le stylo… et laissez-vous écrire de haut en bas des noms, prénoms, situations qui sont associés à la culpabilité.

Par exemple :

·         Prénom d'un frère,

·         Prénom d'une sœur,

·         Prénom d'un/d'une amie,

·         Papa,

·         La voiture,

·         Maman,

·         La maison,

·         Une fête

·         Un anniversaire,

·         Un parent,

·         Un professeur,

·         Etc.

L'idée est de s'ouvrir au ressenti de la culpabilité et de laisser de lister ce qui nous vient. Vous pouvez écrire de 10 à 20 éléments… pour le moment.

Rappelez-vous que vous n'êtes pas la personnalité, l'ego… mais une Conscience qui vit des expériences en association avec la personnalité (lire article précédent).

Figure 3 : je suis ce que je suis !! 

Etape 2 :

L'étape 2 est plus longue à expliquer clairement que de la mettre en pratique ^^

Pour pardonner vous allez utiliser une phrase qui servira à ressentir et à "pardonner".

Le 1^er   élément de la phrase est : ce n'est pas moi …

Vous devez prendre conscience que l'action qui a été faite fut réalisé par votre - personnalité-mémoire -. En tant que Conscience Eclairée vous n'auriez pas commis  soit l'erreur soit la "faute". Vous exprimez cette phrase de puis un état centré et non "émotionnel".

Le 2^ème élément de la phrase est : le prénom ou le nom d'une personne…

Le fait de nommer la personne permet de relier le ressenti de la culpabilité (dans cet exercice) à la personne à laquelle l'émotion nous relie. Vous ne devez pas débattre, juger, critiquer etc. Nous verbalisons un nom, un lien.

Le 3^ème élément de la phrase est : je me pardonne.

Après avoir prononcé ces mots… laissez-vous ressentir  la libération, la coupure du lien et mettez-vous à l'écoute de votre Être Naturel. Si vous le faîte avec congruence vous devriez ressentir de l'amour et de la légèreté. "Voyez" ou imaginez la personne comme une personne lumineuse…  

Au final, voici la phrase en entier…

·         ce n'est pas moi – prénom / nom – je me pardonne.

Le fait de se pardonner et de se "désidentifier" à la personnalité-mémoire (comme nous l'appelons), vous permettra de (re)prendre la responsabilité de vos actions présentes et futures. Car plus vous agirez en tant que Conscience en lien avec votre Être Naturel…

"Plus vous vivrez dans le Présent avec responsabilité réelle et légèreté et… aimant."

La finalité du Secret du Pardon  Efficace  est que vous reveniez au temps Présent Réel.

A l'usage et à l'expérience, il vous sera de plus en plus facile

de découvrir et de ressentir votre Être Naturel… 

avec tous les bienfaits qui iront avec.

Pour récapituler …

Cette phrase (ce n'est pas moi  – prénom / nom – je me pardonne)  fonctionne avec les états émotionnels du  regret, de la culpabilité et du remords.

Chaque fois que vous voudrez pratiquer…

Prenez une feuille vierge et écrivez en haut l'état émotionnel choisit.

Puis Faîtes les étapes 1 et 2.

La deuxième "technique" du Pardon Efficace

Nettoyer" les "offenses" et blessures liées un élément externe…

à savoir  vous êtes en dans la position de l'agressé ou victime.

En haut de la feuille, vous choisirez et écrirez l'une des émotions suivantes : colère ou peur.

Puis démarrer l'étape 1…

Et enfin l'étape 2… avec la phrase ci-dessous.

·         ce n'est pas toi – prénom / nom – je te  pardonne. 

Lorsque vous mettez votre attention vers la personne en lien avec votre émotion… visualisez-la comme étant lumineuse et claire. L'idée étant que seule des Consciences en lien avec leur Être Naturel peuvent se pardonner parce la nature de l'Être Naturel est Amour.

Le pardon est nécessaire dans cette "dimension" duelle. En tant que Conscience Libre vous pouvez choisir de pardonner pour être encore plus libre ou… conserver un lien de souffrance et rester enchainé à une personne, un lieu, une situation.

            Dernière digression :

Vous pouvez utiliser le tutoiement ou le vouvoiement dans la création de la phrase selon le lien qui vous relie. Et pour le temps (présent ou passé)… à utiliser  en fonction du moment où  cela s'est produit et comment vous le ressentez.

 Fin de la digression        

Amicalement,